Наряду с постоянными тренировками, спортивное питание имеет не менее важное значение для формирования атлетичной фигуры с развитыми мышцами, и тем более  для долгосрочного снижения веса без вреда для организма. В процессе тренировок мы выполняем физические упражнения, в которых используем либо дополнительные отягощения - «железо», либо собственный вес в качестве отягощения. При этом, как и при любой другой физической работе, мы, кончено, тратим силы и расходуем много энергии.